Beğeni Sayısı Özgüvenimizi Ne Kadar Belirliyor?

Bir fotoğraf paylaştığımızda çoğumuzun aklına benzer sorular geliyor: “Acaba kaç beğeni alacak?”, “Kimler görecek?”, “Önceki paylaşımdan daha mı az beğeni gelir?” Peki bu sayılar, kendimiz hakkında ne düşündüğümüzü ne kadar etkiliyor?

Beğeni = Onay mı?

Beğeni sayıları, çoğu zaman fark etmeden kendimizi ölçtüğümüz bir “sosyal onay” aracı haline geliyor. Çok beğeni aldığımızda kendimizi iyi, az beğeni aldığımızda ise yetersiz hissedebiliyoruz. Oysa beğeni; algoritmalardan, insanların o anki ruh halinden, hatta çevrim içi olma zamanlarından bile etkileniyor.

Özgüven, sayılara sığar mı?

Özgüven; bir fotoğrafın altındaki rakamdan çok daha derin bir şey. Kendimizi olduğumuz gibi kabul edebilmek, hata yaptığımızda bile kendi yanımızda durabilmek, sadece güçlü yanlarımızı değil, kırılganlıklarımızı da kabullenebilmekle ilgili.

Beğeni baskısını hafifletmek için öneriler

• Bir şey paylaşmadan önce kendine sor: “Bunu gerçekten paylaşmak istediğim için mi, yoksa beğeni almak için mi paylaşıyorum?”
• Paylaştıktan sonra sürekli beğeni kontrol etmek yerine, bildirimi bir süre sessize almayı dene.
• Beğenisi az olan ama seni gerçekten iyi hissettiren paylaşımlarını da hatırla.

Beğeni sayıları gelip geçici, ama kendinle ilişkin uzun soluklu. Dijital Ayna’da, bu uzun yolculukta sayıların ötesine bakmayı deniyoruz.